女性に多い尿漏れの悩み

鶴見で尿漏れのお悩みを解決したいとお考えであれば、当院にご相談下さい。

女性の４割～６割が尿もれを経験しています。
尿漏れは、自分の意志と関係なく尿が漏れる状態で、
めずらしいことではなく誰にでも起こりうることです。

そして、他の人には言いづらい、恥ずかしい、そのうち治るかもと、
周りや病院などに相談できずに悩んでいらっしゃる方も多いのです。

しかし、日常生活に大きな影響を与える症状ですので放置してはいけません。

当院には、同じように尿漏れのお悩みを抱えている方が多く来院していらっしゃいます。

女性スタッフが丁寧にサポートしますので、今までなかなか言えなかったお悩みも、
安心してご相談いただけます。

【よくあるお悩み】
・腹部に力をいれると尿漏れするので、安心して運動ができない
・重い荷物をもった時やくしゃみ・咳をした時に漏らしてしまう
・出産がきっかけでずっと尿漏れに悩んでいる
・トイレに間に合わないで少し漏らしてしまう
・外出に大人用紙おむつが手放せない

【女性スタッフが丁寧にサポートします】
異性の先生に相談するのは恥ずかしいという声を多く聞きます。
当院での尿漏れの治療は三浦亜希が責任をもってご対応します。
まずは、不安な思いや悩みをお聞かせください。

【高齢者ですが対応してくれますか？】


病院では、「老化で筋力も落ちているからしょうがない」と言われてしまいました。
改善は難しいですか？というご相談をいただきます。
ご安心ください。
同じような悩みをお持ちの方も来院されています。
当院では体質を変えて症状を改善させることにつなげていきます。
治ることを諦め失禁用パッドの使用や尿失禁を気にして外出を控えるなど、
毎日の楽しみを制限することのないように一度ご相談ください。

【出産後からの尿漏れは治りますか？】
実は、妊娠中も産後も尿漏れが起こりやすくなります。
妊娠中は膀胱が圧迫されますし、出産後は骨盤が緩むため、尿道のしまりが悪くなり、
尿漏れにつながってしまいます。
女性では加齢によって筋力が衰えるほか、妊娠、出産などで、
骨盤によけいな負担がかかるためです。
骨盤に負担を掛けないようにして、骨盤を引き締める筋肉を鍛えてあげることで
高い確率で治ります。産後１０数年尿漏れに悩まされていた方も治ったという実績もあります。

お一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。

尿漏れの種類と原因

尿漏れの種類は、大きく分けて２つです。

①圧性尿失禁
もっとも多い腹圧性尿疾患は、くしゃみや咳をしたとき、
思わず下着を濡らしてしまったり、笑った拍子にお腹に力が入り、
腹圧が高まった際に漏れてしまったという症状です。
女性の約４割がこのタイプの尿漏れに悩んでいると言われていますし、
５０代の女性の２人に１人は既に経験していると言われています。
若い世代でも起こる尿漏れの多くが圧性尿失禁で、産後の女性に多いのが特徴です。

【原因】
主な原因は骨盤底筋群の筋力の衰えです。加齢により筋力も少しずつ衰えます。
骨盤底筋群の筋力が低下とは、水道に例えるとパッキンが伸びてしまった蛇口と同じです。
尿が無意識に出ないようにするためのストッパー役である尿道括約筋という筋肉が緩んでしまうためです。
また、出産などで骨盤が開いてしまい、骨盤底筋群に力が入りづらい状態になっても同様の状態になります。
パッキンのように取り替えることはできませんが、尿道括約筋は鍛えることができます。

②迫性尿失禁
突然強い尿意を感じてからトイレまで間に合わずに漏れる、
お腹に力をいれていないのに漏れてしまう症状です。
また、トイレの回数が頻繁になります。
外出中や乗り物での移動やトイレが少ない場所での長時間の滞在などが心配な方が多く、
外出の際はパッドや紙おむつをして出掛ける方も少なくありません。

【原因】
何らかの要因で膀胱が自分の意に反して収縮することで起こります。
本来は脳からの指令で排尿をコントロールしますが、
内臓系の手術の影響や腰痛などの原因により、コントロールがうまく行われないケースや、
冷えや神経の伝達異常などの見た目では分かりづらいものも原因として考えられます。

【肥満も原因の一つ】
肥満が原因で尿漏れになってしまうことがあります。
私が尿漏れを専門としたきっかけも、ダイエットを目的として来られたお客様が
実は尿漏れにも悩んでいらっしゃったというケースが多く、
皆さん痩せていくと同時に症状が軽減していきました。
肥満で尿漏れになりやすい主な理由が次の３点です。

①肪が膀胱を圧迫してしまう
脂肪が外から膀胱を圧迫することで尿漏れを起こします。
圧迫を解くことで膀胱にゆとりができ症状が改善していきます。

②肪は周辺を冷やす
脂肪は筋肉より代謝(熱)が悪いため、脂肪が多くついている周辺は冷えやすくなっています。
その影響で頻尿になり、尿漏れが起こります。

③脂肪の周りは筋肉量が少ない
脂肪は筋肉量の少ないところから付いていきます。
お腹や骨盤周りに脂肪が付きやすいということは、
骨盤底筋群の筋肉量が低下していることが推測されます。

治療方法とは？

 

①運動
骨盤底筋群を中心に筋力不足の筋肉を動かしていきます。
身体に負担を掛けない体操をおこなうことにより、
普段、使っていない筋肉に対してしっかりとアプローチをしていくこと
で身体全体のバランスを整えていくことができます。
すぐに効果の出るものではありませんが、継続することで完治する率が高くなります。

②楽トレ
EMSと言われる機械を使い、骨盤底筋群の１つである「腸腰筋」という筋肉に対して行います。
筋肉が引き締まり、脂肪を燃焼させ、筋肉が定着し、代謝もアップするという優れものです。
３０分寝ているだけでで腹筋９０００回分の効果を得られる、とても楽ちんなトレーニングです。

③冷えを改善する３つの対策
身体を温める手段には「保温・加熱・産熱」の３種類があります。
それぞれ必要な要素は以下の通りです。
保温→ホカロン、厚着
加熱→エアコン、こたつ
産熱→運動、食事
それぞれに特徴がありますので、生活状況に合わせて随時アドバイスさせていただきます。

④整体
筋肉がコリ固まっていると身体の一部に大きな負担が掛ります。
腰やお尻などの筋肉をほぐすことで血流が良くなり代謝も改善するので効果が高まります。

【大切な食事と栄養バランス】
食事はとても大切な要素です。筋肉を増やすための栄養は食事から摂取します。
一緒に取ると身体に良い食材や筋力の低下の要因である老化(酸化)を抑える抗酸化作用のある食材などがあり、
上手に組み合わせることにより、効果的に身体の調子を整えていきます。

【自律神経を整える】
自律神経の乱れは、日常生活の中に多くあります。
自律神経とは、内臓系の働きに関わっており休むことなく働き続けている神経です。
昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があり、
バランスを崩すと体にさまざまな不調が出てきます。
もちろん膀胱にも関与しています。
年齢とともに女性ホルモンが減少すると、自律神経も乱れ不調になりますので、
できるだけ自律神経を整えることを意識して、症状の改善につなげましょう。

 

予約電話番号

店名 羅針堂鍼灸整体院 併設 MiuRush
住所 〒230-0051神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-11-11鶴見クリーンハイツ202号室
時間 【火・水・金】10:00～22:00
【日・月】10:00～18:00
【土曜日】10:00～17:00
定休日 木曜
電話番号 045-717-9411
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