ダイエットコース
身体の安全面と健康面を意識したプログラムで二人三脚のダイエット
ダイエット・シェイプアップを成功させたい方は、当院にご相談ください。
ダイエットサポートの専門家が、一人ひとりに合ったダイエットプログラムをご提案し、
総合的にあなたの身体を安全にサポートします。
このようなお悩みはありませんか？
➡ キレイに健康的に痩せたい
➡ 徐々に太ってしまい体が重い
➡ くびれが欲しい
➡ 太りづらい体質を手に入れたい
➡ ダイエットジムに通い短期で痩せたのにリバウンドしてしまった
流行のダイエットで失敗続き
「流行の〇〇ダイエット」をおこなって、失敗した経験はありませんか？
失敗をしている方には共通点があり、大きく分けて次の３つが挙げられます。
①ダイエット内容がハード過ぎて続かなかった
②目標を達成したがダイエットを止めた途端にリバウンドした
③ダイエット中に体調を崩してしまった
この３つを解消できる環境を作るだけでも、効率良く健康的に痩せることができます。
MiuRushでは「誰でも簡単に」「健康的に」「目的を持って」をポリシーとしていますのでご安心ください。
短期ダイエットコースでリバウンドした経験はありませんか？
MiuRushのお客様で多いのは、ジムでのトレーニング等で短期的に頑張って痩せたが、
数ヶ月後に元に戻ってしまったという方です。
１度痩せても生活習慣の乱れや痩せる前と全く同じ生活をしていたら、元に戻るケースも多くあります。
ダイエットに取り組むのであれば理想の体型を維持し、自信を手に入れて欲しいと願っています。
MiuRushが取り組んでいるポイントをご紹介します。
【目的に合わせて通う回数を決める】
・短期で早く痩せたい方や結婚式の準備、海外のビーチで泳ぎたいなど具体的な目的がある方は週に２回程度の来院をお勧めしています。
ただ、急に痩せるとリバウンドもしやすいので、アフターフォローが必要です。
・長期間かけてじっくり痩せたい方には、MiuRushで一押しの身体を変えていく方法をお勧めしています。
１か月１回から始め、身体の安全面・健康面に注意しながら食事や日常生活の見直しをおこない、身体に良い習慣を身に付けていきます。
短期的に痩せた後のリバウンド予防として、来院頻度を相談しながら確実に結果に結びつけていらっしゃいます。
【希望に副った生活習慣を手に入れる】
MiuRushでは正しい習慣を身につけてもらいながら、運動をおこないますので、
ご希望に副う身体とともに大切な生活習慣を手に入れていきます。
現在の習慣を一緒に見直し、は気づいたことから１つずつ良い習慣を実践します。
【プラスの生活習慣】
・毎日定期的に運動習慣を取り入れた
・就寝３時間前までに食事を終わらせる
・３食の食べる量を意識するようにした
・できるだけ階段を使うようにした
・車より電車での移動を心掛けた
【マイナスの生活習慣】
・朝はぎりぎりまで寝ている
・運動は気が向いた時にする
・食事を残すのはもったいないから全部食べる
・コーヒータイムには必ず甘いお菓子を食べる
・食事は好きな時間に食べている
プラスの生活習慣が身についていればリバウンドは減り、
理想の体型を維持できますが、マイナスの生活習慣が多ければリバウンドを起しやすくなります。
【食事内容を記録しアドバイス】
ご希望の方にはレッスン時以外でもフォローをおこなっています。
食事内容を詳しくお知らせいただくことで、カロリーや栄養面でのアドバイスをさせていただきます。
調味料やドレッシングのカロリーが高カロリーであった、糖質を標準数値以上に取っていたなど、
見落としがちなこともプロの目線でしっかりアドバイスをおこないます。
自分がどれだけ食べたかを確実に振り返ることができ、
日々の食事の栄養の取り方の参考にしていただけます。
【楽しく食事をしましょう】
ダイエットのために好きな食事を我慢しなければならないのは辛いですね。
好きなものを食べても大丈夫です。
お正月のおせちや仲間との飲み会、頑張ったご褒美にスイーツを食べても大丈夫です。
楽しみを厳しく制限してしまうことはストレスを溜める要因にもなりますし、
一緒に食事する皆さんも苦痛ですし、ダイエットが辛い続かないという結果に結び付きます。
無理な食事制限をおこなって目標を達成しても、
ダイエットから解放されたときに一気に反動が来て、好きなものを食べたり飲んだりし、
結果的にリバウンドしてしまっては元も子もないですね。
【１ヵ月のトータルバランスを考える】
食事は１日だけ頑張っても効果がすぐ出るわけではありません。
そのためMiuRushでは、１ヵ月間トータルで検討し、今までと比較し変化を見ます。
先月より１つでも多く意識してプラスの生活習慣が出来たかどうかを振り返ることが大切です。
食事指導を受けた方々の感想
➡ ストレスのせいか夕食の食事量が多かったのですが、三浦先生に食事の指導をしていただいてから、
食事量を意識するようになりました。
➡ 食事量を意識するようになってから身体に変化が出てきました。
丁寧なアドバイスをいただけますし、自分でもダイエットに関する興味も湧き、楽しく取り組めています。
➡ 食べ過ぎる日もありますが、次の日は少し控えようという気持ちのコントロールができるようになりました。
【体力がないけど大丈夫でしょうか？】
ご安心ください。１人１人体型や体質、ライフスタイルが異なりますので、
MiuRushでは、お話をしっかり聴いて個人別にプランをご提供しています。
無理なく続けられるよう、体力に不安に感じている方もご安心できる二人三脚でのサポートをおこなっています。
今の自分を変えたいと思っているあなたの願い、想いを叶えるお力になりたいと思っています。
【体の中身に着目した理想的なダイエット】
体重を減らすことだけが目的ですか？
トレーニングを取り入れたダイエットは、すぐに体重が減る効果が見られない場合もあります。
筋肉は脂肪より重いので、体内の筋肉量が増えると、ウエストが細くなっていても体重は変わらないこともあります。
MiuRushでは、目標の体重を達成する過程において「身体の中身の変化」に着目し、
身体の安全面と健康面を意識したダイエット法をおこないます。
【InBody体成分分析装置でチェック】
上半身と下半身の筋肉のバランスは？部位別の脂肪バランスは？体重、筋肉量、体脂肪量、
体脂肪率、体水分量、タンパク質量、ミネラル量、基礎代謝量、ＢＭＩ、１日の摂取エネルギー量など、
身体の中身が分かる装置でその日の状態を見ていきましょう。歩き方や利き足の違い等でも、
左右の足の筋肉量が違ってきます。
お家の体重計では測定できない細かい数値を見ながら総合的に分析をしていきます。
※水分量などで数値は多少変化します。
【気になる周経囲の測定】
定期的にウエスト囲、胸囲、上腕囲、大腿囲など、シェイプアップを目指す部位の周経囲の測定をします。
自分のサイズを客観的に知り、数値の変化を日々実感することは、
身体の中身を変えていく正しいダイエットを行うモチベーションにもつながります。
MiuRushのダイエットコースを受けた方の感想
・三浦先生が親身に接してくださり、体の悩みも相談しやすいので気になることをしっかり質問することができました。
・１ヵ月半ほど通ったら、「－５キロ」になっていてとても嬉しかったです。
・以前のジムでは膝の痛みがでて止めてしまったのですが、こちらでは膝の痛みも考慮しながらプログラムを組んでくださり、
安心して運動に取り組めました。
最後に
今回のダイエットは必ず成功させたいと思っていても、行動に移すことに躊躇することもありますし、
継続させることにも努力が必要です。正しいダイエット法をご理解いただき、
トレーナーと一緒に安心して楽しく無理なく、ダイエットを続けられるように導くことがわたしたちの願いです。
そのためにも日々創意工夫をしていきたいと思っております。
| 集中シェイプアッププラン | 8,000円 |
体質改善+全身の運動ダイエットしたい方にオススメ最強プラン
| 店名 | 羅針堂鍼灸整体院 併設 MiuRush |
| 住所 | 〒230-0051神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-11-11鶴見クリーンハイツ202号室 |
| 時間 | 【火・水・金】10:00～22:00 【日・月】10:00～18:00 【土曜日】10:00～17:00 |
| 定休日 | 木曜 |
| 電話番号 | 050-1861-0144 |
| 駐車場 | なし お近くのコインパーキングをご利用ください。 |
